Nnu oyi kpọnwụrụ na nri squid ose

squid nnu anyị nwere nnu na ose na-atọ ụtọ nke ukwuu ma zuru oke maka ndị mbido na-eji obere mkpuru na salad akwukwo ma ọ bụ dịka akụkụ nke efere nri mmiri.A na-enye ihe ndị e kere eke, raw, dị nro nke squid dị iche iche na ọdịdị pụrụ iche.A na-akpụ ha n'ime iberibe ma ọ bụ n'ụdị pụrụ iche, kpuchie ya na ezigbo mkpuchi nnu na ose na-atọ ụtọ wee kpochaa ya n'otu n'otu.Ngwaahịa a bụ nke e ghere eghe nke ọma ka agwụchaa ya na oven a na-emekarị, e ghere eghe nke miri emi ma ọ bụ eghe eghe.Ọ dị mfe isi nri, ngwa ngwa iri nri ma dị ụtọ naanị ya ma ọ bụ jiri ihendori were jee ozi.Ọ zuru oke maka ụlọ, ụlọ ahịa kọfị, ebe a na-eri nri, ụlọ mmanya, ụlọ oriri na ọṅụṅụ, ụlọ oriri na ọṅụṅụ, nkwonkwo na-ebupụ, na gwongworo nri.
Ọ bụghị naanị na calamari breaded na-atọ ụtọ, mana ọ dịkwa gị mma.Calamari bụ ezigbo isi iyi nke ọtụtụ vitamin na nri dị mkpa.Ọ nwere nnukwu protein, obere cholesterol ma nwee nnukwu vitamin na selenium.Ihe ndị a niile dị mkpa maka nri zuru oke.Squid bụ ihe ọzọ dị mma maka anụ ndị mara abụba, yabụ tupu ị rute anụ ezi ma ọ bụ ọkụkọ, tụlee ma ị nwere ike iji obere mgbanaka calamari achịcha dị mfe sie nri.Chekwaa ụfọdụ mgbanaka squid achịcha oyi kpọnwụrụ ma ọ bụ ibe n'ime friza gị ka ị hụ na ị na-enwe nhọrọ nri dị mma mgbe niile.