Nri Skwọsh Nnu na Ose Oyi kpọnwụrụ akpọnwụ

Squid anyị nwere nnu na ose dị ụtọ nke ukwuu ma zuru oke maka mmalite, a na-enye ya salad dị mfe ma dị nro ma ọ bụ dị ka akụkụ nke efere nri mmiri. A na-enye iberibe squid eke, nke na-adịghị amị amị, nke dị nro pụrụ iche. A na-apịa ha n'ime obere iberibe ma ọ bụ ọdịdị pụrụ iche, kpuchie ha na mkpuchi nnu na ose dị ụtọ, wee kpọnwụọ ha n'otu n'otu. A na-esi nri a nke ọma ka ọ dị njikere imecha ma n'ime oven nkịtị, e siri ya nke ọma ma ọ bụ e siri ya nke ọma. Ọ dị mfe isi nri, nri ngwa ngwa ma dị ụtọ naanị ya ma ọ bụ jee ozi na ofe e tinyere ihe. Ọ zuru oke maka ụlọ, ụlọ ahịa kọfị, ụlọ nri, ụlọ mmanya, klọb, ụlọ oriri na ọṅụṅụ, ebe a na-ebuga ihe, na ụgbọala nri.
Ọ bụghị naanị na calamari a mịrị amị na-atọ ụtọ, kamakwa ọ bara uru maka gị. Calamari bụ ezigbo isi iyi nke ọtụtụ vitamin na ihe oriri dị mkpa. Ọ dị elu na protein, obere cholesterol ma nweekwa nnukwu vitamin na selenium. Ihe ndị a niile dị mkpa maka nri zuru oke. Squid bụ ezigbo ihe nnọchi anya anụ ndị buru ibu, yabụ tupu ị ruo n'ọnụ anụ ezi ma ọ bụ ọkụkọ, tụlee ma ị nwere ike isi nri oké ifufe site na iji mgbaaka calamari ma ọ bụ iberibe dị mfe. Debe ụfọdụ mgbaaka squid a mịrị amị ma ọ bụ iberibe a mịrị amị na friza gị iji hụ na ị nwere nhọrọ nri dị mma mgbe niile.